Pilates yalnızca belirli hareketlerin tekrarlandığı bir egzersiz yöntemi değildir. Nefes, dikkat, kontrol ve beden farkındalığını bir araya getiren bütüncül bir hareket sistemidir. Bir Pilates hareketinin doğru uygulanması; kaç kez tekrarlandığından çok, hareket sırasında bedenin nasıl kullanıldığıyla ilgilidir. Bu yaklaşımın temelleri, Joseph Hubertus Pilates tarafından 20. yüzyılın ilk yarısında geliştirildi. Joseph Pilates, kendi yöntemini başlangıçta “Contrology”, yani “k
