​

        Bireysel Pilates dersleri, fizyoterapi lisans mezunu ve Pilates eğitimi almış eğitmenlerimiz tarafından verilir.
        Ders programı; Pilates deneyiminiz, hareket seviyeniz, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz dikkate alınarak kişiye özel biçimde planlanır.

         Birebir derslerde eğitmeniniz hareketlerin uygulanışını yakından takip eder; hareket seçimi, direnç ve tekrarlar kişisel seviyenize göre düzenlenir. Süreç boyunca hareket kontrolü, beden farkındalığı, nefes kullanımı ve temel Pilates prensipleri üzerinde çalışılır.
           Düzenli katılım ile birlikte kas kütlesinde artış, esneklikte gelişim, daha güçlü bir merkez bölge, daha dengeli bir duruş ve daha rahat hareket kabiliyeti elde edilir. Günlük yaşam aktiviteleri kolaylaşırken, beden farkındalığınız artar ve yaşam kaliteniz belirgin şekilde yükselir.

      Pilates dersleri tıbbi değerlendirme, fizyoterapi veya tedavi yerine geçmez. Sağlıkla ilgili bir durumunuz varsa programa başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

​